如何在热浪中保持家中凉爽——3个不会让你倾家荡产的简单小贴士

最近几周，英国遭受了一波又一波热浪的袭击，该国部分地区的气温超过33摄氏度。

到2050年，如此炎热的夏天将成为英国的常态，专家警告说，未来的热浪可能达到46摄氏度，这与我们许多人记忆中的微风习习的夏天相去甚远。对于我们大多数人来说，无论是在晚上睡觉还是在白天躲避炎热，都很难保持凉爽。

不幸的是，大多数英国房屋都是为了在冬天保持热量而建造的，但在夏天，这些热量会被困在晚上。这会让房间热得不舒服，尤其是对老年人来说，他们的身体更难调节温度，更容易脱水。

好消息是什么呢？你不需要做出巨大的改变。只要做一些明智的、预算友好的调整，就能让你的家更凉爽、更舒适。

在炎热的天气里，风扇是必不可少的

试试这个气流技巧

大多数风扇都不会冷却空气——它们通过让空气在你的皮肤上流动来帮助你的身体降温。但这里有一个有效的技巧：在外面空气较冷的清晨或傍晚，把风扇放在窗户上，朝外。这就把热空气挤出来了。然后在房子的另一边打开一扇窗户，创造交叉通风。

小贴士：只有在室外空气比室内凉爽的时候才这样做——通常是在早上9点之前或日落之后。在炎热的一天，保持窗户和百叶窗关闭，以阻挡热空气。

无论你的预算多少，都有很多出色的粉丝——你可以在Yimbly.com上以27.99英镑的价格找到粉丝。举个例子，你可以花34.99英镑买到Livivo的32英寸塔式风扇，它有很多功能，包括三种电源设置，还有一个带定时器功能的遥控器，最多可以用两个小时。

考虑换床上用品

把厚重的羽绒被换成4.5厚的薄棉被，或者只铺一条平整的棉质床单。像棉或亚麻这样的天然面料更透气，可以帮助你的身体在夜间保持凉爽。（例如，这款HOMESCAPES鹅毛和羽绒4.5 Tog夏季羽绒被起价38.99英镑，符合所有要求）。

有些人发誓要在冰箱里放一瓶热水，放在脚边，这样可以立即缓解疼痛。白天不要忘记拉上窗帘挡住阳光，晚上打开窗户让凉爽的空气进来。

保持厨房和身体凉爽

这听起来很明显，但要避免给家里增加额外的热量。烤箱和灶台会散发出惊人的热量，所以选择不需要烹饪的食物，比如沙拉、冷意大利面或冰汤。尽量把洗衣服和洗漱等家务留到早晨或晚上凉爽的时候做。

补水也很重要。老年人可能不会感到口渴，所以要经常喝水。在冰箱里放一壶，加入柠檬、黄瓜或薄荷来提神。

数据和指南来自英国气象局、英国卫生安全局和英国国家统计局。